持之以恆比強度更重要!4個簡單居家運動 你一定行

2018-09-03 17:11:44

by Chip 'n' Dale

我們常常把減肥掛在嘴邊,但真正達成的人卻不多,不是因為瘦不下來,而是因為沒有持之以恆!小編為大家這一組只有四個動作的運動,超簡單好上手,只要天天持續不間斷地做下去,相信你不瘦也難啊!

From:微博/懶人健身中心

 

1.Squat with your hands up(8次)

From:翻攝自秒拍

 

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2.Plie heel lift(8次)

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3.Plie leg lift(8次)

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4.Squat+jump(8次)

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